Moltes persones pensen que és fàcil mantenir un equilibri saludable entre la vida laboral i la vida personal i gestionar el teu temps quan treballes sol. Tanmateix, això no és més que una idea errònia comuna sobre l'estil de vida del treball des de casa.
Mantenir un bon equilibri entre la vida laboral i la vida familiar consisteix a separar la teva vida laboral i personal sense permetre que l'un s'invaeixi a l'altre. Tots dos són importants i no s'ha de deixar de banda.
Crèdit d'imatge: Coburgbanks
Primer, els millors rellotges intel·ligents
Si has de mantenir el teu horari laboral, has de tenir un rellotge de polsera. T'ajudarà a evitar revisar el teu telèfon, exposant-te a distraccions il·limitades: correu electrònic, xarxes socials, xats, etc.
com congelar el tauler a Excel Mac
Hi ha molts rellotges intel·ligents, però quin és el millor rellotge intel·ligent de menys de 5K per a la visualització i l'aspecte, el seguiment de la forma física i l'experiència d'usuari?
Aquesta revisió de Youtube t'ajuda a conèixer els millors rellotges de polsera.
Com heu de mantenir el vostre horari laboral
Sense l'estructura de treballar en una oficina, el vostre horari podria trencar-se més ràpidament del que esperàveu. Afortunadament, hi ha moltes pràctiques i consells que has de seguir per mantenir el teu horari de treball.
Construeix un horari saludable
El principi bàsic per mantenir el vostre horari de treball és crear un horari saludable i, de fet, respectar-lo. Assegureu-vos de fixar-vos objectius realistes durant tot el dia, incloure moltes pauses per equilibrar el vostre temps de treball i no oblideu els àpats.
Article suggerit : Com planificar el vostre dia de manera eficaç
Recomanem molt fer que l'exercici sigui imprescindible en lloc d'un poderós. Utilitzar les pauses de manera intel·ligent i incloure uns quants exercicis físics us ajudarà a recuperar la vostra concentració i mantenir un estil de vida saludable.
Desglosseu les vostres tasques en blocs de temps. Doneu-vos un parell d'hores per completar un lot de tasques i després feu una pausa per refrescar-vos. Sortiu a prendre un respir, parleu amb amics i familiars o mireu una mica d'entreteniment abans de tornar a la feina. Els blocs de temps et permeten estar motivat per fer les coses, sobretot si et recompenses durant el temps de descans.
Assegureu-vos sempre que el vostre horari diari inclou prou temps per dormir. Un adult sa ha de dormir almenys 7 hores cada nit. Segons un àmpliament citat Estudi de la NASA , la migdiada 'ideal' de 26 minuts també us pot ajudar a tenir un millor rendiment. Experimenta amb una pausa de migdiada i mira com et surt!
Prioritza el teu temps
(Vector de treball creat per històries )
Una cosa és planificar el dia i una altra és fer les coses. Assegureu-vos d'ordenar les vostres tasques per ordre de prioritat per maximitzar el vostre temps; això és especialment útil si esteu treballant en blocs de temps com s'ha suggerit anteriorment.
Assegureu-vos que les tasques més importants siguin primer. Les coses que necessiteu atendre amb urgència sempre haurien d'estar a la part superior de la vostra llista de tasques pendents, per molt de temps que triguin.
Un cop hàgiu acabat d'atendre els problemes immediats, passeu a les tasques més difícils de la vostra llista. En general, les tasques d'alta concentració que requereixen molta atenció s'han de fer tan aviat com sigui possible. Les tasques fàcils i repetitives es poden retrocedir més enllà del dia.
Prioritzeu també per tasca. Desglossar una tasca enorme en subtasques més petites us ajudarà a tenir una visió més clara i fer que la feina sigui menys intimidant per començar.
Coneix els teus punts forts i febles
Quan treballes des de casa, estàs sol gairebé tot el temps. Això vol dir que tenir en compte els vostres propis límits i habilitats és extremadament important. No assumis feines que saps que no pots fer-te pel teu compte sense demanar l'ajuda adequada que necessites durant el projecte.
D'altra banda, busca oportunitats que facin brillar les teves habilitats. Això et permetrà gaudir més treballant i mirar les teves tasques des d'una perspectiva més agradable.
Les fortaleses i les debilitats també influeixen en la manera de construir el vostre calendari. Si ets una persona matinal, crea el teu horari per despertar-te d'hora i anar a la teva feina el més aviat possible. Si preferiu l'estil de vida del mussol nocturn, dormiu-hi i ateneu-vos a les vostres tasques quan esteu al màxim de productivitat.
Invertiu en eines de seguiment del temps
Et costa fer un seguiment del temps i gestionar la teva agenda? No et preocupis. Hi ha moltes eines, llocs web i aplicacions amb les quals podeu gestionar millor el vostre temps. He elaborat una llista de serveis gratuïts i de pagament que us poden ajudar a mantenir el vostre horari laboral.
Saber quan buscar ajuda professional
Si creieu que heu perdut completament el control del vostre horari de treball o temes que pugui passar aviat, no dubteu a posar-vos en contacte. No hi ha cap raó per la qual hauríeu de gestionar l'estrès de gestionar les vostres pròpies hores de treball tot sol. Si és massa, poseu-vos en contacte amb un professional.
Busqueu un entrenador de negocis i programeu una cita. Assegureu-vos d'arribar preparat i cooperar amb el que suggereixi el vostre entrenador. Tanmateix, no tingueu por de comunicar-vos quan alguna cosa no funciona o si voleu un canvi.
Pensaments finals
Creiem que aquest article aporta una mica de llum sobre què pots fer per mantenir el teu horari de treball quan estàs sol. El treball remot pot ser difícil, però els beneficis es manifesten definitivament un cop ho descobriu.
Recordeu sempre que mantenir un equilibri saludable entre la vida laboral i la vida personal és un procés continu. Sigues pacient amb tu mateix i fes canvis positius a poc a poc. Bona sort!
T'interessen més consells sobre com ser més productiu? Assegureu-vos de subscriure-us al nostre butlletí introduint la vostra adreça de correu electrònic a continuació. Rep les últimes notícies tecnològiques a la teva safata d'entrada i sigues el primer a llegir els nostres consells per ser més productiu.
Articles recomanats
- Consells per augmentar la vostra productivitat a la feina
- 4 consells per ajudar-vos a mantenir-vos organitzat
- Quan sortir de casa mentre es treballa des de casa
- Com planificar el vostre dia de manera eficaç
- Com configurar el vostre propi espai de treball dedicat
- Com afecta el son a la vostra jornada laboral
